Full Body Workout​​

Ein Ganzkörpertraining, bei dem Arme, Beine, Bauch, Rücken und Haltung gleichzeitig trainiert werden.Ideal für Kraft, Beweglichkeit und eine starke Körpermitte.​​

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Booty & Legs​​

Fokus auf Gesäß und Beine. Dieses Training stärkt Po, Oberschenkel und Beine und sorgt für mehr Stabilität und Kraft im Unterkörper.​

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Abs & Core​​

Schwerpunkt auf Bauch und Körpermitte. Trainiert die tiefen Muskeln rund um Bauch, Rücken und Beckenboden für eine bessere Haltung, Balance und Stabilität.​

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Jump​

Ein dynamisches Reformer-Pilates-Cardiotraining mit sanften „Sprüngen“ am Jumpboard.

Es stärkt Beine, Bauch und Ausdauer gelenkschonend und auch für Anfängerinnen geeignet.

(Falls du Probleme mit den Knien oder der Hüfte hast, ist Jump nicht geeignet.)​

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Jede Aktivität folgt einem einwöchigen Trainingsplan mit gezielten Übungen. Danach startet jeweils ein neues Programm.